しーまブログ 
急に寒くなってきた。こんなときは・・
先週は真夏のような暑い日が続き、
今週は急に寒くなりました。
今日も空気がひんやりしていて外はとっても寒いです。
ようやく、奄美も真冬になりました。
急な寒暖差で体調を崩しやすいと思うので、
体調管理には気をつけてくださいね。
さて、今日のようなさむーい日には何を食べますか？
鍋？それとも甘酒？
今日は身体を冷やす食べ物と身体を温める食べ物について書いてみました。
逆に身体を冷やす食べ物はというと・・・
きゅうり・トマト・レタス・オレンジ
今週は急に寒くなりました。
今日も空気がひんやりしていて外はとっても寒いです。
ようやく、奄美も真冬になりました。
急な寒暖差で体調を崩しやすいと思うので、
体調管理には気をつけてくださいね。
さて、今日のようなさむーい日には何を食べますか？
鍋？それとも甘酒？
今日は身体を冷やす食べ物と身体を温める食べ物について書いてみました。
身体を暖める食べ物といえば、何でしょう？
思い当たる食べ物は、しょうがではないでしょうが？
（おもいっきりダジャレです。寒くしてすいません・・）
実は、しょうがのほかにも色々とあるそうです！
（おもいっきりダジャレです。寒くしてすいません・・）
実は、しょうがのほかにも色々とあるそうです！
～身体を暖める食材～
カボチャ・にんじん・たまねぎ・ごぼう・レンコン
りんご・さくらんぼ・ぶどう
しょうゆ・みそ・まぐろ・さけ・キムチ・ヨーグルト
寒い地域で採れる食材・発酵食品・冬が旬になる食材
逆に身体を冷やす食べ物はというと・・・
～身体を冷やす食べ物～
きゅうり・トマト・レタス・オレンジ
砂糖・白米・コーヒー
暑い地域で採れる食材・精製食品・夏が旬になる食材
コレをみると、寒い地方で採れる食材が身体を温めているなら、
奄美は温暖な気候なので、身体を冷やすのに最適な食材が多いといえそうです。
その地域で採れる食べ物って、寒さや暑さを和らげるために
とても役立っていることを知って、なるほど～と思いました。
普段意識して食事することはあまりないかと思いますが、
もしも自分の身体をケアしたいと思う方は、ぜひお試しください。
