代ゼミサテライン予備校Ishin奄美校

こんにちは。
Ishin奄美校スタッフの田中です。

勉強していると、どうしても眠くなるときってありませんか？

特にご飯を食べた後。
お昼ごはんや晩御飯を食べた後は、どうしても眠くなってしまいますよね。


今日はそんな時のアドバイスです。

最初に言っておきます。



眠いときは寝てしまいましょう！


体の生理現象には勝てません。

眠いときは寝てしまって、起きたら次の日の朝。
朝日を浴びて、また次の日に頑張る・・・



では意味がありません！


寝ると言っても、そんなグッスリ眠ることを言っているのではなく、10分から15分の睡眠をとるということです。
ただし、ベッドで横になってはいけません。そしたら目を覚ましたら朝になっていることは間違いないです。


あくまで机に座ったままで少しだけ眠る。

周りに人がいる場合は「15分したら起こして」と言ってもいいですし、携帯のタイマーを15分でセットしてもいいです。


少しだけ眠る。
これで意外にも頭がスッキリするものです。

眠くて集中力がもたない状態で勉強しても、なかなか頭に入りません。
どうしても眠いときは、10分か15分くらいだけ寝てしまいましょう。


"10分だけだと起きたとき余計眠くなるよ・・・"


そんな人は、寝る前にコーヒーを飲むことをオススメします。
起きたあたりでカフェインが効いてきてスッキリ起きられます。


ちなみに私は、受験生のときはお昼ご飯を食べた後は短い睡眠をとるようにしていました。
そして起きたときにミンティアのドライハードを一粒だけ食べる。



（アサヒフードホームページより）


これで午後もスッキリして勉強することができました。

勉強していると、どうしても眠気は襲ってくるものです。
眠気にも自分なりの対策を考えて、毎日の勉強を頑張ってください！