代ゼミサテライン予備校Ishin奄美校

センター試験まで残り65日

本格的な受験シーズンに突入してきましたね。


同時に、インフルエンザや風邪、胃腸炎などの体調を崩しやすいシーズンでもあります。

合格を勝ち取るには、日々健康な状態で机に向かえることも重要な1つ。

毎日しっかりとご飯食べていますか？

バランスよく栄養を取り入れられてますか？

受験生も勉強を競うアスリート


今回は、受験生のみなさんにオススメな栄養が詰まっている食材を紹介したい思います。

（料理は、お母さんに頼んで作ってもらってね）


■ビタミンCが豊富！ブロッコリー

ビタミンCと聞くと、思い浮かべるのは レモン が多いと思います。

あ、レモンと聞いてツバが出てきた人もいるのでは、、？（条件反射）

ビタミンCはストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。





そして、ブロッコリーはビタミンCを多く含んでいる野菜です。

そして、そして、今が旬の野菜




特にブロッコリーの蕾よりも"茎"の部分に栄養がたっぷり詰まっています。

日々の勉強で疲れが溜まっていると感じたら、スープや炒め物にして、たくさん摂取したいですね。



■高タンパク低カロリー、タウリン含まれる"タコ"

疲労回復効果を持つ栄養素タウリンが多く含まれています。

タウリンと聞くと、栄養ドリンクが思い浮かびますね。

やる気を引き出したい時は、タコを食べてエネルギーチャージ



予備校でも風邪が流行中。みなさん体調に気をつけて頑張ってくださいね


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